Zayıflama Önerileri

Ben yumurta yemiyorum. Diyetlerde de biliyoruz ki hep var. Yerine ne yiyebilirim? Bir de neyi hangisinin yerine kullanabileceğimizi belirten listeler vardır sanırım. Bunları nereden bulabilirim? İlgilinize şimdiden teşekkür ederim.

Bir yumurta bir porsiyon et yerine geçer. ekolay.net/kadın’daki kişiye özel diyet programından porsiyon listelerini alabilirsiniz.

Ben 1.85 boyundayım ve 60 kiloyum. Çok yemek yiyorum ama kilo alamıyorum. Hemen kilo almak istiyorum. Yardımcı olursanız sevinirim.

Bir sağlık kontrolünden geçin, bu kontrolün verileriyle bir Beslenme ve Diyet Uzmanı’ndan yardım alın.

Merhaba, ben 21 yaşındayım. 1.62 boyunda, 60 kilodayım. 5-6 kilo vermek istiyorum ama veremiyorum. Daha önceden 67 kiloydum, 7 kilo verdim ama daha fazla veremiyorum. Lütfen yardım edin.

Verdiğiniz 7 kiloyu sağlıklı beslenerek verdiyseniz, beslenme şeklinize devam edin. Kilo verirken belli kilolardan sonra kilo veriminde durmaların olması normaldir. Aç kalarak, öğün atlayarak, tek yönlü beslenerek vb. yollarla kilo vermeyin. Sağlığınızı bozar ve daha sonra verilen kiloları çok hızlı verirsiniz.

Troid bezinin az çalışması nelere sebep olur? Neler yapmak gerekir?

Troid hormonu çok çalışırsa hiper troid olur. Bu durum sağlıksız kilo kaybına neden olur. Troid hormonu az çalışır veya çalışmazsa hipotroid olur. Bu durum kilo aldırır. Endokrinoloji Uzmanı bir doktora başvurmalısınız.