haluk saçaklı ile uyku sorunu

- Az uyku kilo artımına olumsuz yönde katkı sağlıyor.

- Çok uyku da aynı şekilde fazladan uyuduğunuz sürelerdeki enerjinin yağa dönüşmesine neden olur.

- Kalitesiz uyku hormon düzenini bozarak kilo almamıza olumlu yönde katkı sağlar.

- Gece 22 – 24 arası yatalım, sabah 05 – 07 arası uyanalım.