Diyetisyenlerlerden Sağlıklı Zayıflama Önerileri

Ben 1.57 boyunda, 37 kiloyum. Çok zayıfım, kilo almak istiyorum fakat hiç iştahım yok. Yedikten sonra da mide bulantım oluyor. Ne yapmalıyım? Evliyim ve bu kiloda hamile olmamın mahsuru var mı? Bilgi verir misiniz?

Bir sağlık kontrolünden geçmeniz ve bir Beslenme ve Diyet Uzmanı kontrolünde kilo almanız gereklidir. Bu kiloda sağlıklı bir hamilelik geçiremezsiniz.

Ben 14 yaşındayım ve benim 1 ay içinde 10 kilo vermem lazım. Yardımcı olmanızı rica ediyorum.

Bir ay içinde bu kilo verilmesi sağlığınız açısından sakıncalı, önemli olan sağlıklı beslenerek kalıcı kilo vermektir. Bu nedenle yaşınızı da göz önüne alırsak bir Beslenme ve Diyet Uzmanı’nın yakın takibinde kilo vermenizi tavsiye ederim.

Ben 1.60 boyundayım ve 61 kiloyum. Yaşım ise 12. Hedefim 53 olmak ve bunun için kişisel bilgilerimi girip bana uygun diyeti gördüm. Acaba bu diyeti ne kadar yaparak 53 kilo olabilirim? Bir de günde 30 dakika spor yeterli mi? Ben fazla hareket halinde de değilim…

Amacınız sağlıklı beslenmek olmalı. Gelişme çağının avantajını kullanın düzenli ve sağlıklı beslenir ve spor yaparsanız boyunuzun uzaması artacak ve sağlıklı bir kiloya ulaşırsınız. Bu nedenle Bir Beslenme ve Diyet Uzmanı’nın yakın takibinde beslenme programınızı düzenlemenizi öneririm. Haftada ½ kg civarında kilo vermeniz en idealidir. Her hafta yeni bilgilerinizi girerek yeni listenizi alın.